西湖龙井，作为中国十大名茶之首，其清香甘醇的口感深受茶友喜爱。但"物无美恶，过则为灾"，即便是这样的好茶，过量饮用也可能带来一些意想不到的影响。

记得去年春天，杭州的老茶农张大爷就曾跟我聊起过一件事。他的一个老主顾，因为爱极了明前龙井的鲜爽，连续一个月每天喝上十几泡，结果出现了心慌、失眠的症状。张大爷摇着头说："再好的茶，也得讲究个度啊！"

从中医角度看，龙井茶性寒，过量饮用容易损伤脾胃。特别是体质虚寒的人，可能会出现胃部不适、腹泻等症状。现代研究也表明，茶叶中的咖啡因含量虽然不及咖啡，但过量摄入仍可能导致：

• 神经系统兴奋，影响睡眠质量
• 心跳加速，血压升高
• 铁质吸收受阻，长期可能引发贫血

不过话说回来，这些影响都是建立在"过量"的基础上。按照茶道"三口为品"的传统，每天3-4杯龙井，既能享受茶趣，又不会给身体带来负担。我认识的一位茶艺师就常说："喝茶要像欣赏西湖美景一样，重在品味，不在量多。"

最后提醒各位茶友，空腹饮茶、睡前饮茶都是大忌。最好在饭后半小时饮用，既能助消化，又不会刺激肠胃。若是实在贪恋龙井的滋味，不妨试试"冷泡法"，既能减少咖啡因析出，又能保留茶香，可谓两全其美。