耳鸣和听力下降是许多人生活中的困扰，长期耳鸣不仅影响生活质量，还可能预示着身体某些机能出现问题。除了及时就医外，日常饮用一些具有活血通络、清肝明目功效的茶饮，也能起到辅助缓解的作用。下面为大家推荐几款适合缓解耳鸣、改善听力的养生茶。

首先推荐的是菊花枸杞茶。菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配饮用，对于因肝火旺盛引发的耳鸣特别有效。建议选用杭白菊或黄山贡菊，搭配宁夏枸杞，用80℃左右温水冲泡，每天饮用1-2杯。

其次是丹参茶。丹参被誉为"活血圣药"，具有改善微循环、促进耳部血液供应的作用。可将5克丹参切片与3克绿茶一同冲泡，这款茶饮特别适合因气血瘀滞导致的耳鸣患者。但要注意，孕妇和经期女性不宜饮用。

第三款推荐石菖蒲茶，这是一味传统中药材，具有开窍化痰、益智安神的功效。取3克石菖蒲与5克茯苓一起煎煮代茶饮，对于神经性耳鸣有不错的缓解效果。不过这款茶味道较苦，可适量加入蜂蜜调味。

除了上述茶饮外，日常还可饮用决明子茶。决明子清肝明目、润肠通便，对于因肝阳上亢引起的耳鸣头晕很有效。建议将炒过的决明子与山楂一起冲泡，既有药效又不失美味。

需要提醒的是，这些茶饮只能作为辅助调理手段，如果耳鸣持续不缓解或伴有听力明显下降，一定要及时就医检查。同时饮茶调理贵在坚持，一般需要连续饮用1-3个月才能看到明显效果。