经前综合症（PMS）困扰着许多女性，情绪波动、易怒、焦虑等症状让人倍感煎熬。除了调整生活习惯，喝对茶也能帮你舒缓身心，找回平和状态。

玫瑰花茶是经典选择，温和疏肝解郁，淡淡花香能抚平烦躁。建议搭配两三颗红枣，补血养颜效果更佳。每天一杯，连续饮用一周，你会感受到情绪逐渐稳定下来。

茉莉花茶具有独特的芳香疗法作用，其香气能直接作用于神经系统。午后泡一杯，看着洁白的花朵在杯中舒展，心情也会跟着放松下来。记得选择品质好的茉莉银针，效果更显著。

洋甘菊茶含有天然镇静成分，特别适合夜间饮用。睡前冲泡一杯，温暖的茶汤能缓解紧绷的神经，帮你获得更好的睡眠质量。这是欧美女性最常用来缓解PMS的草本茶。

温馨提示：经期前一周开始饮用效果最佳，避开经期大量饮用。若症状严重，建议及时就医。每种茶的效用因人而异，找到最适合自己的那款最重要。