久坐办公室，肩膀僵硬酸痛成了不少人的“职业病”。除了调整坐姿、适当运动外，喝对茶也能悄悄缓解这些不适。今天就来分享几款亲测有效的茶饮，帮你从内到外放松紧绷的肌肉。

1. 玫瑰花茶： 玫瑰花不仅香气怡人，还能活血化瘀。久坐导致气血不畅时，一杯温热的玫瑰花茶能舒缓肩颈的僵滞感。建议搭配少许红糖，暖身效果更佳。

2. 姜枣茶： 老姜的辛辣成分能促进血液循环，红枣则补气养血。将三片姜和两颗红枣煮水10分钟，喝完后肩膀会微微发热，像做了个小型“热敷”。

3. 薄荷绿茶： 薄荷的清凉感能缓解肌肉紧张，绿茶中的茶多酚则有抗炎作用。下午犯困时来一杯，既能提神醒脑，又能让僵硬的肩膀“松口气”。

小贴士： 喝茶时不妨趁机做做简单的肩部绕环动作，效果会事半功倍。若酸痛持续超过一周，建议及时就医检查哦！