女性在经期前常常会经历情绪波动，这主要是由于荷尔蒙变化引起的。选择合适的茶饮可以帮助缓解这些不适症状，让身心更加放松。

玫瑰花茶是缓解经前情绪波动的理想选择。它富含维生素C和多种矿物质，能够舒缓神经、改善情绪。每天饮用一杯玫瑰花茶，不仅能平复烦躁心情，还能让肌肤更加红润有光泽。

薰衣草茶也是不错的选择。薰衣草具有天然的镇静作用，能有效缓解焦虑和压力。泡茶时可以加入少许蜂蜜，既能提升口感，又能补充能量。

洋甘菊茶以其温和的特性著称，特别适合经期前的女性饮用。它含有丰富的黄酮类化合物，能帮助放松肌肉、改善睡眠质量，从而间接调节情绪。

茉莉花茶香气怡人，饮用后能让人感到心情愉悦。它含有的挥发油成分具有抗抑郁的作用，对改善经前忧郁特别有效。

最后要推荐的是薄荷茶。薄荷的清凉感能提神醒脑，缓解经前头痛和疲劳感。但要注意的是，体质偏寒的女性不宜过量饮用。

在经期前一周开始饮用这些茶饮，效果会更好。同时要注意保持规律作息，适当运动，这样才能更好地调节情绪，平稳度过经前期。