现代办公室一族常常因为长时间伏案工作，导致颈椎僵硬、肩颈酸痛。除了调整坐姿和适当运动外，喝茶也是一种温和有效的缓解方式。下面为大家推荐几款适合缓解颈椎僵硬的茶饮，帮助你在繁忙的工作中放松身心。

1. 菊花枸杞茶
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，搭配枸杞可以滋补肝肾，缓解因久坐导致的颈椎疲劳。菊花中的挥发油还能促进血液循环，减轻肌肉紧张。
冲泡方法：取干菊花5朵、枸杞10粒，用90℃左右的热水冲泡5分钟即可。

2. 薄荷绿茶
薄荷具有疏风散热、缓解肌肉紧张的作用，绿茶中的茶多酚能抗氧化、舒缓神经。这款茶饮特别适合下午感到颈肩僵硬时饮用。
冲泡方法：绿茶3克加新鲜薄荷叶2片，85℃水冲泡3分钟。

3. 玫瑰花茶
玫瑰花能活血化瘀、疏肝解郁，对于因压力大导致的颈部肌肉紧张有很好的缓解作用。长期饮用还能改善气色。
冲泡方法：取干玫瑰花5朵，用95℃水冲泡，可加入少量蜂蜜调味。

4. 姜茶
生姜具有温经散寒、促进血液循环的功效，特别适合空调房里感觉颈部发凉、僵硬的人群。
冲泡方法：新鲜姜片3片加红糖适量，沸水冲泡10分钟。

温馨提示：饮茶调理需长期坚持，同时要配合适当的颈部运动和休息。如果颈椎不适持续加重，建议及时就医检查。