夏日炎炎，户外活动后皮肤难免被晒得发红发烫，此时一杯清凉解暑的茶饮不仅能舒缓身心，更能帮助缓解晒后不适。下面就为大家推荐几款适合暴晒后饮用的茶饮，帮助皮肤快速降温、修复损伤。

1. 金银花茶

金银花性寒凉，具有清热解毒、消炎退肿的功效。暴晒后饮用金银花茶，能够有效降低体内火气，缓解皮肤灼热感。搭配少许蜂蜜，不仅能改善口感，还能滋润肌肤。

2. 薄荷绿茶

薄荷的清凉感能迅速带来舒爽体验，绿茶中的茶多酚则具有抗氧化作用，能帮助修复受损皮肤细胞。将新鲜薄荷叶与绿茶一起冲泡，晾凉后饮用，效果更佳。

3. 菊花枸杞茶

菊花有清肝明目、清热解毒之效，枸杞则能滋补肝肾。这款茶饮特别适合长时间暴晒导致眼睛干涩、皮肤发红的人群。建议选用杭白菊，效果更温和。

4. 芦荟蜂蜜茶

新鲜芦荟去皮取肉，与温水、蜂蜜调和饮用。芦荟中的多糖成分能促进皮肤修复，搭配蜂蜜的滋润效果，特别适合晒后肌肤的护理。

饮用小贴士：

• 茶水温度以常温或稍凉为宜，切忌冰镇
• 晒后2小时内饮用效果最佳
• 可配合外用芦荟胶等晒后修复产品
• 若出现严重晒伤症状，应及时就医

记住，这些茶饮虽能缓解不适，但最重要的还是做好防晒措施。夏日出门前30分钟涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽等防护措施必不可少。