久坐办公室或长时间保持同一姿势，腰酸背痛成了现代人的“通病”。除了调整坐姿和适当运动，喝对茶也能悄悄帮你缓解不适。今天就来聊聊哪些茶饮能舒缓肌肉紧张，让身体找回轻松感。

首先推荐杜仲茶，它被称为“植物黄金”，中医认为其能补肝肾、强筋骨。取5克杜仲叶沸水冲泡，淡淡的草木香中带着微甜，连续喝一周会感觉腰部僵硬感减轻。注意：杜仲茶偏温补，容易上火的人可以搭配菊花一起泡。

其次桂花红茶是隐藏的“办公室神器”。桂花能活血散瘀，红茶暖胃驱寒，特别适合空调房里手脚冰凉又腰疼的女性。冲泡时加一小撮干桂花，花香茶韵交融，下午茶时间来一杯，连心情都会变明媚。

如果疼痛伴随水肿，试试玉米须茶。老一辈常说“一根玉米须，二两黄金价”，它利水消肿的特性可以帮助代谢体内滞留的乳酸。煮玉米时把须须留下来晒干，煮水当茶喝，经济实惠又有效。

最后别忘了经典普洱茶，熟普中的茶多酚能促进血液循环，生普则更适合体质湿热的人。喝茶时不妨站起来活动肩颈，茶香氤氲中做几个拉伸动作，双管齐下效果更好。

小贴士：这些茶饮只能辅助缓解，如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。喝茶养生贵在坚持，就像我们的老祖宗说的——细水长流才是真。