高尿酸和痛风是现代人常见的健康问题，尤其是饮食不规律、生活习惯不良的人群更容易受到困扰。中医认为，痛风多因湿热内蕴、气血不畅所致，而合理的饮茶习惯可以辅助缓解症状。以下介绍几种适合高尿酸和痛风患者的茶饮，帮助调理身体。

1. 绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化和利尿作用，能促进尿酸排泄。研究表明，适量饮用绿茶有助于降低血尿酸水平。但需注意，绿茶性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。

2. 菊花茶
菊花性微寒，归肝、肺经，具有清热解毒、平肝明目的功效。对痛风引起的关节红肿热痛有一定缓解作用。可搭配枸杞或决明子，增强效果。

3. 玉米须茶
民间常用玉米须煮水代茶饮，其利尿作用显著，能促进尿酸排出，且性味平和，适合长期饮用。建议选取新鲜玉米须，洗净后煮沸饮用。

4. 桑叶茶
桑叶含生物碱和多种维生素，能调节嘌呤代谢。研究发现，桑叶提取物可显著抑制尿酸生成。可搭配山楂增强效果。

注意事项：

• 饮茶需适量，每日800-1000ml为宜
• 避免空腹饮茶，尤其浓茶易刺激胃黏膜
• 痛风发作期应配合药物治疗
• 个体差异大，出现不适及时停用

需要特别提醒的是，饮茶只能作为辅助调理手段，不能替代正规治疗。建议痛风患者在医生指导下进行综合调理，同时配合低嘌呤饮食和适度运动。