长时间坐在办公室或电脑前，腰酸背痛几乎成了现代人的“通病”。除了调整坐姿和适当运动，喝茶也能帮助缓解不适。以下几种茶不仅口感宜人，还能通过舒筋活血、放松肌肉来减轻久坐带来的酸痛感。

1. 杜仲茶

杜仲是中医常用的补肾强骨药材，其茶汤微苦回甘，能促进血液循环，尤其适合因久坐导致的腰背僵硬。每天一杯，连续饮用两周，会有明显改善。

2. 桂花红茶

桂花性温，搭配红茶可暖胃驱寒，疏解因久坐受凉引起的肌肉紧张。淡淡的桂花香还能舒缓情绪，适合下午疲惫时饮用。

3. 三七花茶

三七有“血管清道夫”之称，其花蕾泡茶能缓解局部淤血，对腰椎压力大导致的隐痛特别有效。建议搭配枸杞，增强补益效果。

小贴士：饮茶同时可用热毛巾敷在酸痛部位，茶饮的内调外敷效果更佳。若疼痛持续，请及时就医检查。