风寒感冒初期，很多人会感到头痛、鼻塞、浑身发冷，这时候一杯热茶不仅能暖身，还能缓解不适。中医认为，风寒感冒是外邪入侵所致，而一些温性茶饮能帮助驱散寒气，促进身体恢复。以下是几种适合风寒感冒初期饮用的茶，既有传统经验支持，也符合现代人的健康需求。

1. 生姜红糖茶

生姜性温，能发汗解表，红糖补血暖胃，两者搭配是民间流传最广的“感冒茶”。做法简单：取3-5片新鲜生姜（去皮更温和），加入500毫升水煮沸5分钟，关火前加一勺红糖。趁热小口饮用，喝完后盖上被子微微发汗，效果更佳。注意：阴虚火旺或喉咙痛时不宜。

2. 紫苏叶茶

紫苏在《本草纲目》中记载能“解肌发表”，特别适合伴有轻微咳嗽的风寒感冒。用新鲜紫苏叶10片（或干品5克）加沸水冲泡，焖3分钟后饮用，淡淡的辛香能通鼻窍。若搭配3-4根葱白（带须）同煮，散寒效果更强。

3. 桂花红茶

桂花性温，红茶全发酵，二者结合能温暖脾胃、缓解头痛。取红茶3克、干桂花1克，用85℃热水冲泡，第一泡30秒即可饮用。桂花芳香醒脾，尤其适合感冒初期食欲不振时饮用，但夜间失眠者建议午前喝。

4. 陈皮普洱

五年以上陈皮与熟普搭配，既能祛寒又不伤胃。陈皮3克掰碎，与5克普洱茶用沸水洗茶后，焖泡1分钟。茶汤醇厚带柑香，对感冒引起的腹胀、恶心有缓解作用，老人儿童均可适量饮用。

注意事项：

① 所有茶饮需趁热喝，但不宜过烫
② 饮用后1小时内避免吹风受凉
③ 若出现高热、黄痰等热症表现，应及时就医
④ 孕妇及慢性病患者饮用前建议咨询医师

这些茶方都是代代相传的生活智慧，比单纯喝白开水更有针对性。当然，感冒期间仍需多休息、清淡饮食，配合茶饮调理才能好得更快。