长时间盯着电脑屏幕，眼睛干涩疲劳成了许多电脑族的困扰。其实，喝茶不仅能提神醒脑，还能从内而外滋养双眼。今天就为大家推荐几款适合电脑族的护眼茶饮，让你在繁忙工作中也能呵护双眼。

菊花枸杞茶是最经典的护眼组合。杭白菊性微寒，能清热解毒、平肝明目；宁夏枸杞富含胡萝卜素和维生素A，能滋补肝肾、益精明目。每天取5-6朵菊花加10粒枸杞，用85℃热水冲泡，金黄的茶汤里飘着红艳的枸杞，看着就让人心情愉悦。

决明子茶特别适合眼睛充血发红的人。炒制过的决明子带着淡淡的焦香，含有大黄酚等成分，能清肝明目、润肠通便。老中医常说"决明子泡茶，眼睛不会花"，建议搭配少量菊花，口感更佳。注意体质虚寒者不宜长期饮用。

绿茶中的茶多酚能抵抗电子屏幕的辐射伤害，龙井茶富含维生素C和氨基酸，冲泡时看着嫩绿的芽叶舒展，心情也会跟着放松。喝的时候不妨让热气轻轻熏蒸双眼，既能补水又能缓解疲劳。

玫瑰花茶特别适合女性电脑族。平阴玫瑰的芳香物质能舒缓神经，搭配3-5颗蓝莓干，花青素能促进视网膜细胞再生。看着粉色的茶汤，闻着甜甜的花香，办公时光都变得温柔起来。

需要提醒的是，喝茶护眼要长期坚持，同时注意用眼卫生。每隔1小时远眺5分钟，配合温热茶饮，才能让明眸常驻。另外，脾胃虚弱者建议在餐后饮茶，避免空腹伤胃。