在炎热的夏季，空调房成了许多上班族的避暑圣地。然而，长时间待在空调环境中，不少人会出现头痛、乏力等不适症状。这时候，一杯温润的茶不仅能缓解不适，还能带来身心的放松。

夏季空调房的头痛，往往与室内外温差大、空气干燥有关。中医认为，这类头痛多因寒邪入侵或气血不畅所致。因此，选择一些温性茶饮，既能驱散体内寒气，又能促进血液循环。

生姜红枣茶是不错的选择。生姜性温，能发汗解表，红枣补气养血，两者搭配可以缓解因受凉引起的头痛。做法也很简单：取3片鲜姜和5颗红枣，加入沸水冲泡10分钟即可。喝的时候可以加少许红糖调味，香甜暖胃。

对于经常熬夜加班的上班族，菊花枸杞茶也很适合。菊花能清肝明目，枸杞滋补肝肾，这个组合既能缓解头痛，又能保护视力。建议选用杭白菊，味道更清香。每次取5-6朵菊花，10粒枸杞，用80℃左右的水冲泡。

如果头痛伴随烦躁不安，可以试试薄荷绿茶。薄荷的清凉感能提神醒脑，绿茶中的茶多酚能抗氧化。取新鲜薄荷叶5片，与3克绿茶一起冲泡，待水温降至60℃时饮用最佳。

需要提醒的是，喝茶的温度要适中，过烫反而会刺激血管。建议将茶汤晾至50-60℃再饮用，小口慢饮效果更好。同时保持空调温度在26℃左右，避免与室外温差过大。

这些茶饮不仅能缓解头痛，还能帮助调节身体机能。在忙碌的工作间隙，泡上一杯适合的茶，让身心都得到舒缓和滋养。