夏秋交替之际，天气忽冷忽热，早晚温差大，人体容易出现口干舌燥、疲惫乏力等不适症状。此时，选择适合的茶饮来调节体质，显得尤为重要。

中医讲究‘天人相应’，季节转换时饮茶需顺应自然规律。乌龙茶性平味甘，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，能生津润燥、化解油腻，尤其适合夏秋交替时饮用。比如铁观音，其独有的‘观音韵’能让人心神宁静，缓解‘秋燥’带来的烦躁情绪。

若体质偏寒，可适量饮用老白茶。经过时间陈化的白茶，茶性温和，富含黄酮类物质，既能暖胃驱寒，又能增强免疫力。煮一壶老寿眉，加两颗红枣，茶汤甜润绵滑，正是抵御季节交替凉意的养生佳品。

对于长期熬夜、肝火旺盛的人群，菊花决明子茶是不错的选择。杭白菊清热解毒，决明子明目降火，搭配少量枸杞，既能平衡体质，又不会过于寒凉。注意体质虚寒者应避免空腹饮用。

特别提醒：季节交替时饮茶需注意——避免空腹饮浓茶，饭后1小时饮用最佳；新上市的秋茶建议放置半个月褪去‘火气’再品饮；过敏性体质人群慎用花草类茶材。

在这个‘多事之秋’，选对一杯茶，不仅是味觉的享受，更是守护健康的智慧。您平时这个季节会喝什么茶呢？欢迎分享您的养生心得。