雨季来临，潮湿的空气与连绵的阴雨常让人心神不宁，夜晚辗转难眠。若你也深受雨季失眠困扰，不妨试试这几款天然安神茶饮，让身心在茶香中逐渐舒缓。

1. 熟普洱：暖胃安神的“老茶头”
雨季湿冷，熟普洱经过渥堆发酵，茶性温和醇厚。茶汤中的茶褐素与微生物代谢产物能舒缓神经，搭配3克陈皮煮沸饮用，暖胃的同时营造睡意。

2. 桂花龙眼茶：古法甜香入眠方
取干桂花2克、去壳龙眼肉5颗，用85℃热水焖泡10分钟。桂花芳香开郁，龙眼补益心脾，《本草纲目》记载其“安魂魄，敛惊悸”，特别适合多梦易醒人群。

3. 野生酸枣仁茶：中医经典安神饮
将炒制过的酸枣仁15克捣碎，与茯苓10克同煮20分钟。酸枣仁含皂苷类物质，能延长深度睡眠时间，雨季连服7天效果更佳。

饮用小贴士：
• 睡前2小时饮用300ml为佳
• 避免与寒凉食物同食
• 陶瓷茶具更能保留有效成分

雨声淅沥的夜晚，捧一杯温热安神茶，看袅袅热气带着茶香升腾，或许就是对抗失眠最诗意的方式。