炎炎夏日，人们常常贪凉饮冷，脾胃难免受到寒湿侵袭，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。中医讲究‘春夏养阳’，此时选择温而不燥、补而不滞的茶饮，既能解暑又能调理脾胃，可谓一举两得。

首推陈皮普洱茶，陈皮的理气健脾遇上普洱的温和醇厚，特别适合夏季空调房里脾胃虚寒的人群。冲泡时取3克熟普洱加1片五年以上陈化陈皮，沸水洗茶后焖泡30秒，茶汤橙红透亮，入口绵滑带着柑橘清香，连饮一周能明显改善饭后胀满感。

若伴有舌苔厚腻的情况，可尝试老六安篮茶。这种安化黑茶中的特殊品类，经过‘发金花’工艺产生大量益生菌，茶性温和却自带‘消食力’。取5克茶叶用陶壶煮饮，琥珀色的茶汤带着木质陈香，下午饮用能帮助分解油腻，老一辈常说‘夏喝六安，肠胃平安’。

女性朋友不妨试试桂花红茶。福建正山小种与金桂窨制而成的暖胃茶，桂花辛香能唤醒味蕾，红茶多酚可保护胃黏膜。85℃水温冲泡两分钟，看金黄桂瓣在红汤中舒展，午后小啜能缓解‘苦夏’带来的食欲减退。

要特别注意，脾胃虚弱者夏季应忌饮绿茶、菊花茶等寒凉茶饮，尤其冰镇后饮用更伤阳气。调理期间可搭配按摩中脘穴（肚脐上四横指），饮茶时配两片醋泡姜，效果事半功倍。

需提醒的是，若长期消化不良伴随便血、消瘦等症状，应及时就医，茶饮只能作为日常调理手段。三伏天将至，选对一杯茶，养好脾胃才能‘贴对秋膘’。