长时间面对电脑工作或娱乐，很多人都会感到眼睛干涩、疲劳，甚至出现头痛等不适症状。除了调整用眼习惯外，适当饮用一些具有抗氧化和舒缓功效的茶饮，也能帮助缓解电脑辐射带来的影响。下面推荐几种适合日常饮用的茶叶饮品，让你在繁忙的工作中也能呵护健康。

1. 绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有强大的抗氧化作用，能够有效清除体内自由基，减少辐射对细胞的损伤。此外，绿茶中的咖啡因还能提神醒脑，缓解工作疲劳。建议每天饮用1-2杯绿茶，但不宜过量，以免影响睡眠。

2. 菊花枸杞茶

菊花具有清热解毒、明目的功效，而枸杞则能滋补肝肾、缓解眼疲劳。将菊花和枸杞搭配冲泡，不仅味道清香，还能有效缓解长时间用眼带来的不适。特别适合办公室人群饮用。

3. 玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅有美容养颜的功效，还能舒缓情绪、缓解压力。对于长期面对电脑、精神紧张的人群来说，玫瑰花茶是不错的选择。它温和的性质也适合女性长期饮用。

4. 决明子茶

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，对于缓解眼睛干涩、疲劳有显著效果。可以将决明子单独冲泡，也可以与菊花、枸杞等搭配，效果更佳。

5. 白茶

白茶是所有茶类中加工最少的，保留了大量的天然成分，尤其是抗氧化物质含量丰富。其温和的性质适合大多数人饮用，尤其是体质偏热的人群。

以上茶饮可以根据个人口味和体质选择，建议交替饮用以达到更好的效果。同时，饮茶只是辅助手段，更重要的是合理安排工作和休息时间，适当运动，才能从根本上减少电脑辐射带来的影响。