久坐是现代人常见的习惯，尤其是办公室一族，长时间伏案工作容易导致下肢血液循环不畅，引发水肿问题。除了适当运动、调整坐姿外，喝茶也是一种简单有效的缓解方式。今天，我们就来聊聊哪些茶饮能帮助改善久坐引起的水肿。

首先，绿茶是不错的选择。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分。每天喝1-2杯绿茶，不仅能提神醒脑，还能缓解腿部肿胀感。

其次，薏米茶是传统的利水消肿佳品。薏米本身就有利尿、消水肿的功效，搭配红枣或枸杞一起煮茶，效果更佳。尤其适合女性朋友，既能美容养颜，又能改善水肿问题。

再来是玉米须茶，这可是老祖宗留下的好东西。玉米须具有很好的利尿作用，能帮助排出体内多余水分。制作方法也很简单，只需将玉米须洗净后煮水即可，味道清淡，适合长期饮用。

最后推荐菊花决明子茶。这款茶不仅能明目，还能促进血液循环，缓解因久坐导致的下肢不适。建议下午茶时间饮用，既能放松身心，又能改善水肿症状。

需要注意的是，喝茶缓解水肿只是辅助手段，最重要的还是要每隔1小时起身活动5-10分钟，这样才能从根本上解决问题。另外，晚上8点后要控制饮水量，避免加重水肿。