长时间坐在办公桌前，下肢水肿成了许多上班族的困扰。双腿肿胀、发沉，不仅影响美观，更让人感到不适。其实，通过饮茶就能有效缓解这一问题，既养生又方便。

首先推荐红豆薏米茶。这款茶饮在中国民间素有‘祛湿消肿第一方’的美誉。红豆富含钾元素，能帮助平衡体内钠含量，减少水分滞留；薏米则有利尿健脾的功效。将两者搭配煮茶，每天下午喝上一杯，连续一周就能明显感觉小腿紧绷感减轻。

其次，玉米须茶也是不错的选择。很多人在处理玉米时都会把须扔掉，殊不知这可是宝贝。玉米须含有多种活性成分，能促进肾脏排泄功能。取新鲜玉米须洗净后沸水冲泡，茶汤清澈甘甜，特别适合容易水肿的湿热体质人群。

喜欢花茶的朋友可以试试玫瑰花茶。玫瑰花不仅能疏肝解郁，还含有单宁酸等成分，可以改善微循环。建议选用平阴重瓣玫瑰，搭配两片新鲜柠檬，既能提升风味又能增强利尿效果。

最后要提的是冬瓜荷叶茶。冬瓜本身就有‘天然利尿剂’之称，荷叶中的生物碱能分解脂肪。这个组合特别适合久坐导致代谢变慢的白领，煮茶时加入少许陈皮，效果更佳。

饮茶调理需要坚持，建议选择2-3款交替饮用。同时要注意，茶水温度不宜过烫，饮用后适当起身活动效果会更好。如果水肿情况严重或持续不消，还是要及时就医检查。