久坐办公室的白领或是长时间开车的人群，常常会遇到下肢水肿的问题，不仅影响美观，还可能带来不适感。这时候，选择一款适合的茶饮，不仅能舒缓身心，还能有效缓解水肿。那么，喝什么茶能有效缓解久坐引起的下肢水肿呢？下面为大家推荐几款效果显著的茶饮。

1. 普洱茶
普洱茶因其独特的发酵工艺，具有很好的利尿消肿效果。它不仅能促进新陈代谢，还能帮助身体排出多余的水分和毒素。尤其是熟普，温和不刺激，适合长期饮用。

2. 绿茶
绿茶富含儿茶素，具有抗氧化和利尿的作用。每天喝一杯绿茶，可以帮助改善血液循环，减轻下肢水肿。但绿茶性寒，胃寒的人不宜过量饮用。

3. 玉米须茶
玉米须茶是民间常用的消肿茶饮，具有显著的利尿效果。它能帮助身体排出多余水分，缓解水肿症状。制作方法简单，只需将玉米须洗净后煮水饮用即可。

4. 菊花茶
菊花茶不仅有清热解毒的功效，还能帮助改善血液循环，减轻水肿。特别适合长时间面对电脑的上班族，既能护眼又能消肿。

5. 冬瓜茶
冬瓜茶是夏季消暑佳品，同时也是消肿的好帮手。冬瓜本身具有利尿作用，制成茶饮后效果更佳，适合水肿严重的人群。

饮茶虽好，但也要注意适量。尤其是晚上，不宜饮用过多利尿的茶饮，以免影响睡眠。此外，搭配适量的运动和腿部按摩，效果会更佳。