长时间坐在电脑前工作，肩颈酸痛成了现代人的“职业病”。除了调整坐姿和适当运动外，喝茶也能从内调理身体，缓解肌肉紧张。下面推荐几款适合久坐族的茶饮，帮你舒缓肩颈不适。

首先推荐的是玫瑰花茶。玫瑰花性温，能活血化瘀，特别适合因气血不畅导致的肩颈僵硬。泡一杯玫瑰花茶，淡淡的花香还能放松心情。建议搭配少许枸杞，增强养肝明目的效果。

其次是菊花决明子茶。菊花清热解毒，决明子明目降压，这款茶特别适合长期用眼过度的上班族。饮用时可以加两片新鲜薄荷叶，清凉的口感能瞬间缓解疲劳感。

再者是陈皮普洱茶。陈皮理气健脾，普洱消食化积，对于久坐导致的消化不良和肩颈酸痛有双重改善作用。老茶客都知道，存放5年以上的陈皮效果最佳。

最后不得不提姜枣茶。生姜驱寒暖胃，红枣补血养颜，特别适合体质偏寒的白领女性。冬天饮用时加少许红糖，暖身效果更佳。

需要提醒的是，饮茶要适量，每天3-4杯为宜。同时配合适当的肩颈运动效果会更好。如果酸痛持续不缓解，建议及时就医检查。