暴饮暴食后胃胀难受？不妨试试这些天然茶饮，帮你快速舒缓不适！中国自古就有“茶为万病之药”的说法，选对茶不仅能解腻消食，还能让肠胃恢复轻盈状态。

首推陈皮普洱茶，这款茶堪称消食界的“黄金搭档”。普洱茶本身富含茶多酚和咖啡碱，能促进胃液分泌；而陈皮中的挥发油则可理气健脾。冲泡时建议用95℃热水，让陈皮香气充分释放，饮后能明显感觉胃部胀气逐渐消散。

其次推荐老白茶，特别是存放3年以上的寿眉。老白茶在转化过程中会产生大量黄酮类物质，就像给肠胃铺了层保护膜。笔者曾亲眼见过福建茶农在年夜饭后，全家人围坐喝煮老白茶消食的场景，茶汤醇厚带着枣香，两杯下肚打嗝排气的效果立竿见影。

若伴有反酸症状，可以尝试桂花红茶。广西产的金桂与正山小种拼配后，桂花的芳香醇能抑制胃酸分泌。注意要选用糖渍桂花而非干花，用60℃温水闷泡3分钟，茶汤会呈现琥珀色，喝起来甜润不刺激。

最后提醒，焦山楂茶特别适合吃了大量烤肉后的胀气。中药房买的炒山楂片加少许红糖煮沸，酸甜口感中带着微微焦香，其中的解脂酶能直接分解油腻。有位北京老中医告诉我，他们医院食堂常年备着这种茶，医护人员吃完工作餐都会喝上一杯。

需注意的是，胃胀时切忌饮用绿茶、清香型乌龙等寒性茶类。如果胀痛持续超过6小时，建议及时就医。这些茶饮虽好，但最重要的还是养成细嚼慢咽的饮食习惯哦！