久坐不动是现代人常见的生活方式，尤其是办公室白领和长途司机等人群，长时间保持同一姿势很容易导致腿部血液循环不畅，出现浮肿现象。除了适当运动外，选择正确的茶饮也能帮助缓解这一困扰。

中医认为，腿部浮肿多与气血运行不畅、水湿停滞有关。以下几种茶饮不仅口感宜人，更具有促进血液循环、利尿消肿的功效，特别适合久坐人群日常饮用。

1. 普洱茶
云南特产的普洱茶富含茶多酚和茶黄素，能有效促进新陈代谢。熟普洱茶性温，具有很好的消脂祛湿效果；生普洱则更具活性，能帮助分解体内多余水分。

2. 菊花决明子茶
这款经典搭配茶饮中，菊花清热解毒，决明子明目利水。特别适合久坐用眼过度的人群，既能缓解眼部疲劳，又能消除下肢浮肿。

3. 玉米须茶
被民间称为"天然利尿剂"的玉米须茶，含有丰富的钾元素，能温和地促进体内多余水分排出，且不含咖啡因，适合晚上饮用。

4. 陈皮山楂茶
老陈皮理气健脾，山楂活血化瘀，两者配合能改善微循环，特别适合伴有食欲不振的久坐人群。

饮用小贴士：
建议每天饮用2-3杯，水温控制在60-80℃为宜。搭配适量腿部按摩和简单伸展运动效果更佳。孕妇和特殊体质者饮用前最好咨询医师。

选择适合自己的茶饮，配合规律作息，就能轻松告别"久坐腿"，让双腿恢复轻盈状态。