口腔异味困扰着许多人，不仅影响社交自信，还可能暗示身体健康问题。除了保持良好的口腔卫生习惯，选择合适的茶饮也能有效缓解这一尴尬。以下推荐几款效果显著的茶饮，让您在品味茶香的同时，重获清新口气。

1. 茉莉花茶
茉莉花茶以其独特的芬芳著称，茶叶吸附茉莉花香，饮用后口腔留香持久。茉莉花中的挥发油成分能中和口腔异味，尤其适合饭后饮用。推荐选择福州茉莉花茶或横县茉莉花茶，用85℃水温冲泡，避免高温破坏花香。

2. 薄荷绿茶
薄荷的清凉感与绿茶的清新完美结合，薄荷醇能刺激唾液分泌，冲刷口腔细菌。研究发现，绿茶中的儿茶素能抑制硫化物产生（口臭主要成分）。自制时可取新鲜薄荷叶5片与龙井茶3克同泡，冰镇后效果更佳。

3. 桂花乌龙茶
桂花香甜不腻，与发酵适中的乌龙茶搭配，能调理脾胃湿热——中医认为这是口臭的重要成因。安溪铁观音配广西金桂是不错选择，注意第一泡洗茶后，第二泡开始饮用，桂花用量不宜过多以免发苦。

4. 金银花菊花茶
针对因上火引起的口臭，这款搭配特别有效。金银花被誉为『天然抗生素』，搭配杭白菊能清热解毒。建议每天取金银花3克、菊花2克沸水冲泡，可加少量冰糖调节口感，连续饮用3天可见改善。

5. 普洱熟茶
陈年熟普中的益生菌能调节肠道菌群，从源头减少异味产生。选择5年以上仓储干净的普洱，用紫砂壶沸水冲泡，茶汤中的多酚类物质会在舌面形成保护膜。注意饭后半小时饮用，避免影响铁质吸收。

需要提醒的是，若口臭持续超过两周，可能提示龋齿、胃炎等疾病，建议及时就医。饮茶同时配合舌苔清洁、定期口腔检查，才能从根本上解决问题。不同体质适合不同茶饮，阴虚体质者应避免长期饮用薄荷等辛凉之物。