长时间坐在电脑前工作，肩颈酸痛成了许多上班族的“职业病”。除了适当运动和调整坐姿外，喝对茶也能从内调理，缓解肌肉紧张。今天就为大家推荐几款适合久坐族的养生茶，帮你舒缓肩颈不适，找回轻松状态！

1. 玫瑰花茶：活血化瘀，放松肌肉

中医认为“不通则痛”，肩颈酸痛多与气血瘀滞有关。玫瑰花性温，能活血散瘀，尤其适合女性。冲泡时加3-5朵干玫瑰，看着花瓣在水中舒展，淡淡香气就能让人放松。建议搭配一小勺蜂蜜，暖胃又暖心。

2. 菊花枸杞茶：清肝明目，缓解僵硬

盯着屏幕久了，不仅肩颈硬，眼睛也干涩。杭白菊清热解毒，枸杞滋补肝肾，这对黄金组合能有效缓解因肝火旺导致的肌肉紧绷。办公室常备的透明玻璃杯里，金黄菊花和红艳枸杞上下沉浮，喝一口顿觉清爽。

3. 老白茶：消炎镇痛，温润养人

三年以上的老白茶富含茶多酚和黄酮类物质，具有天然抗炎作用。煮一壶2015年的寿眉，茶汤橙红透亮，入口醇厚带着枣香。下午茶时间慢慢啜饮，比咖啡更温和提神。

4. 陈皮普洱茶：理气健脾，祛湿通络

广东新会陈皮遇上云南熟普，是祛湿理气的绝配。尤其适合梅雨季或空调房里久坐的人群，茶汤深红如琥珀，陈香醇厚，喝完后微微发汗，仿佛给僵硬的肩膀做了次热敷。