女性在经期时，常常会感到情绪低落、易怒或焦虑，这主要是由于荷尔蒙水平的变化所导致。适当饮用一些具有舒缓情绪功效的茶饮，不仅能缓解不适，还能让身心放松。下面为大家推荐几款适合经期饮用的茶，帮助平稳情绪。

1. 玫瑰花茶：玫瑰具有疏肝解郁、活血调经的作用。冲泡时，淡淡的玫瑰香气能让人心情愉悦，尤其适合因情绪波动而烦躁的女性。建议搭配少量红糖，既能暖宫，又能增强舒缓效果。

2. 洋甘菊茶：洋甘菊被称为“天然镇静剂”，其温和的味道能缓解焦虑和失眠。睡前喝一杯温热的洋甘菊茶，有助于放松神经，改善经期睡眠质量。

3. 红枣枸杞茶：红枣补血养气，枸杞滋阴明目，二者结合能改善经期气血不足带来的疲惫感。长期饮用还能调理体质，让肤色更红润。

4. 薰衣草茶：薰衣草的香气能直接作用于大脑的杏仁核，减轻压力感。若经期头痛或紧绷感明显，可以尝试用薰衣草茶搭配蜂蜜饮用。

需要注意的是，经期应避免饮用含咖啡因的茶（如绿茶、乌龙茶），以免加剧情绪波动。选择茶饮时，尽量以温性为主，少量多次饮用效果更佳。

最后提醒大家：如果情绪问题严重或伴随剧烈疼痛，请及时就医。茶饮调理只是辅助手段，健康的生活方式才是根本。