对于许多家长来说，孩子是否能喝茶、喝什么茶是一个值得关注的问题。茶叶饮品虽然健康，但儿童的体质与成人不同，需要特别注意选择温和、低咖啡因的茶类。以下是一些适合儿童饮用的茶叶饮品，既安全又健康。

首先，花草茶是一个不错的选择。例如洋甘菊茶，它有舒缓神经、助眠的作用，适合容易兴奋或睡前不安的孩子。冲泡时只需少量干花，用温水浸泡即可，避免过浓。

其次是水果茶，比如苹果茶或柠檬蜂蜜茶。这类茶饮天然酸甜，孩子容易接受，同时富含维生素C，能增强免疫力。家长可以自制，用新鲜水果切片加少量蜂蜜调味，避免市售含糖量过高的产品。

另外，低咖啡因的红茶或白茶也可以适量饮用。红茶经过发酵，刺激性较低，可以加牛奶做成奶茶，但需控制糖分；白茶则因工艺简单，保留了较多天然成分，适合大龄儿童偶尔饮用。

需注意的是，绿茶和乌龙茶因咖啡因含量较高，不适合12岁以下儿童。同时，任何茶饮都应避免空腹饮用，且每日总量不超过一小杯（约150ml）。

最后提醒家长，每个孩子的体质不同，初次尝试时可观察是否有不适反应。如有过敏或睡眠问题，应及时停止并咨询医生。