对于长时间面对电脑的上班族来说，颈椎疲劳已经成为一种常见问题。除了调整坐姿和适当运动外，选择合适的茶饮也能有效缓解颈椎不适。下面为大家推荐几款适合电脑族的养生茶，帮助舒缓疲劳，改善血液循环。

1. 菊花枸杞茶
菊花具有清热解毒、明目降压的功效，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目。这款茶饮不仅能缓解颈椎疲劳，还能改善眼睛干涩的问题。建议选用杭白菊和宁夏枸杞，以85℃左右温水冲泡，避免高温破坏有效成分。

2. 玫瑰桂花茶
玫瑰花具有活血化瘀、疏肝解郁的作用，桂花则能温肺化痰、舒缓神经。这款香气怡人的花茶特别适合情绪紧张、肩颈僵硬的上班族。可以添加少量蜂蜜调味，但不宜过量以免影响效果。

3. 杜仲茶
杜仲被称为'植物黄金'，具有强筋骨、补肝肾的功效。现代研究证实，杜仲中的有效成分能改善微循环，缓解肌肉疲劳。建议选择品质优良的杜仲叶茶，每日饮用1-2杯，连续饮用效果更佳。

4. 三七花茶
三七花具有活血化瘀、通络止痛的功效，特别适合因长期伏案导致气血不畅的上班族。冲泡时可以搭配少量红枣，既能调和口感又能增强补血效果。

需要注意的是，饮茶虽好但也要因人而异。脾胃虚寒者应慎用菊花，孕妇不宜饮用三七花茶。建议根据自身体质选择合适的茶饮，并注意饮茶时间，避免影响睡眠。