久坐是现代人常见的健康隐患之一，长时间保持同一姿势容易导致血液循环不畅，引发手脚冰凉、肩颈僵硬等问题。而饮茶作为一种传统养生方式，选择合适的茶饮能有效改善血液循环，缓解久坐带来的不适。下面为大家推荐几款适合缓解血液循环不畅的茶饮，并附上详细的饮用建议。

1. 红茶
红茶性温，富含茶黄素和茶红素，能促进血液循环，驱寒暖身。特别适合秋冬季节或体质偏寒的人群饮用。建议每天饮用2-3杯，可加入少量生姜或红糖，增强暖身效果。

2. 普洱茶
普洱茶中的茶多酚和微量元素能帮助分解脂肪，降低血液黏稠度，改善微循环。熟普洱性质温和，适合长期饮用。建议选择5年以上的陈年熟普，用沸水冲泡，饭后1小时饮用最佳。

3. 桂花绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，搭配桂花能疏肝理气，促进气血运行。这款茶饮清香怡人，适合办公室白领日常饮用。注意绿茶性凉，体质虚寒者可减少绿茶比例，增加桂花用量。

4. 当归红枣茶
这款养生茶将当归的活血功效与红枣的补血作用完美结合，特别适合女性久坐人群。当归3克、红枣5颗，用热水焖泡15分钟即可饮用。建议每周饮用3-4次，避开生理期。

5. 生姜红茶
生姜中的姜辣素能扩张血管，加速血液循环。与红茶搭配，既能中和生姜的辛辣，又增强暖身效果。制作时取2片鲜姜与红茶同泡，适合早晨饮用，驱散一夜积累的寒气。

饮用这些茶品时，建议配合适度的伸展运动，效果会更佳。同时要注意，茶饮养生贵在坚持，选择1-2种适合自己的茶品，养成日常饮用的习惯，才能有效改善血液循环问题。每种茶的饮用都应根据个人体质调整，如有特殊健康状况，建议咨询中医师后再饮用。