白茶与枸杞的搭配，自古便是养生佳品。白茶性清凉，具有清热降火、抗氧化等功效；枸杞性温，滋补肝肾、明目润肺。两者结合，不仅味道醇和，还能互相促进功效，尤其对护眼有显著效果。

首先，我们来说说白茶煮枸杞的最佳比例。一般来说，建议使用白茶5克，枸杞10克，搭配500毫升的水。这个比例既能保证白茶的清香不被枸杞的甜味掩盖，又能充分发挥枸杞的滋补作用。煮茶时，先将水烧开，放入白茶煮1-2分钟，再加入枸杞煮3-5分钟即可。需要注意的是，白茶不宜久煮，否则会流失部分营养成分。

关于护眼功效，白茶中的茶多酚和枸杞中的枸杞多糖是两大核心成分。茶多酚具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛的伤害；枸杞多糖则能促进视网膜细胞的再生，改善视力疲劳。长期饮用白茶煮枸杞，对缓解眼睛干涩、预防近视加深有一定帮助。

此外，白茶煮枸杞还适合经常使用电脑、手机的上班族。它能缓解辐射对眼睛的刺激，同时提升免疫力。如果你经常感到眼睛疲劳，不妨试试这款茶饮，每天一杯，坚持一段时间，效果会逐渐显现。

最后，提醒大家，虽然白茶煮枸杞功效显著，但也要适量饮用。过量可能会导致上火，尤其是体质偏热的人群。建议每周饮用3-4次，既能享受美味，又能保护眼睛健康。