长时间坐着工作或学习，肩颈僵硬成了很多人的“职业病”。除了调整坐姿和适当运动外，喝茶也是一种温和有效的缓解方式。下面为大家推荐几款适合缓解肩颈僵硬的茶饮，帮助放松肌肉、促进血液循环。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花性温，能活血化瘀，特别适合因气血不畅导致的肩颈酸痛。冲泡时加入少许红糖，暖身效果更佳。

2. 菊花枸杞茶：菊花清热明目，枸杞补肝肾，两者搭配能缓解长期用眼和久坐带来的疲劳。建议选用杭白菊，味道清香回甘。

3. 姜茶：生姜驱寒暖胃，还能促进血液循环。冬天可以加红枣一起煮，夏天则建议用新鲜姜片泡水，微微出汗后肩颈会轻松许多。

4. 薄荷茶：薄荷的清凉感能快速舒缓肌肉紧张，尤其适合夏季饮用。若搭配绿茶，提神效果更好。

喝茶时不妨搭配简单的肩颈操——慢慢转动脖子、耸耸肩，效果会事半功倍。需要注意的是，茶饮调理贵在坚持，严重疼痛还需及时就医哦！