感冒初期，身体最容易感受到寒气入侵，这时候选择一款合适的茶饮，不仅能驱寒暖身，还能缓解不适症状。中医认为，感冒初期多为风寒型，表现为怕冷、鼻塞、流清涕等，因此选择具有辛温解表、散寒发汗功效的茶饮最为合适。

首先推荐生姜红糖茶。生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效；红糖则能补血活血，两者搭配，驱寒效果显著。做法也很简单：取生姜3-5片，红糖适量，加水煮沸后饮用，趁热喝下，微微发汗即可。

其次是紫苏叶茶。紫苏叶有解表散寒、行气和胃的作用，特别适合风寒感冒初期。可取新鲜紫苏叶10克（或干品5克），用沸水冲泡，加盖闷5分钟后饮用，每天2-3次。

另外，葱白豆豉茶也是不错的选择。取葱白3根，淡豆豉10克，加水煎煮10分钟，去渣取汁饮用。此茶源自《伤寒论》中的葱豉汤，具有通阳发汗的功效。

需要提醒的是，这些茶饮都要趁热饮用，喝完后最好卧床休息，盖被发汗。但出汗不宜过多，以全身微微汗出为佳。如果感冒症状加重或出现高热，应及时就医。

最后提醒，感冒期间要多休息、多喝水，避免吃生冷油腻食物。这些茶饮适合风寒感冒初期，若是风热感冒（咽喉肿痛、黄痰等）则不宜饮用。