正山小种红茶，作为中国红茶的珍品之一，以其独特的松烟香和桂圆汤闻名于世。然而，对于失眠人群来说，饮用正山小种红茶需要格外注意，以免影响睡眠质量。

首先，正山小种红茶中含有一定的咖啡因，虽然含量低于咖啡，但对于敏感人群来说，仍然可能刺激神经系统，导致入睡困难。因此，失眠人群应尽量避免在下午或晚上饮用，建议选择上午或中午时段品尝。

其次，正山小种红茶的发酵程度较高，茶性温和，适合大多数人饮用。但对于体质偏热或容易上火的人群，过量饮用可能会加重内热，进而影响睡眠。这类人群可以适当减少饮用量，或搭配一些清凉的食材，如菊花、金银花等，以中和茶性。

另外，正山小种红茶的冲泡方式也会影响其提神效果。如果担心失眠，可以尝试用较低的水温（80-85℃）快速冲泡，减少咖啡因的析出。同时，第一泡茶汤中的咖啡因含量较高，可以倒掉不喝，从第二泡开始饮用。

最后，失眠人群在饮用正山小种红茶时，应注意观察自身的反应。如果发现饮用后确实影响睡眠，应及时调整饮茶时间或减少饮用量。毕竟，喝茶的目的是为了养生，而不是给身体带来负担。

总之，正山小种红茶虽好，但失眠人群需要根据自身情况合理饮用。掌握好饮茶时间和方法，才能既享受茶的美味，又不对睡眠造成影响。