清晨的阳光透过窗帘洒进房间，一杯温热的降血压茶不仅能唤醒沉睡的身体，更能为一天的健康打下基础。对于高血压人群来说，选择合适的晨起茶饮尤为重要。下面就为大家推荐几款既养生又美味的降血压茶。

首先是菊花枸杞茶，这款茶饮堪称经典搭配。菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效；枸杞则能滋补肝肾，两者相得益彰。冲泡时取5-6朵杭白菊，配10粒宁夏枸杞，用85℃左右温水冲泡，淡淡的菊香与枸杞的甘甜完美融合，特别适合容易上火的高血压患者。

其次是桑叶茶，这可是名副其实的"降压能手"。桑叶中含有丰富的γ-氨基丁酸，能有效调节血压。选择霜后桑叶效果更佳，取3-5克干桑叶，用沸水冲泡5分钟即可。茶汤清亮微苦，回味甘甜，晨起饮用还能帮助控制血糖。

不得不提的还有山楂决明子茶，这对黄金组合特别适合伴有高血脂的高血压人群。山楂能活血化瘀，决明子清肝明目，两者各取10克，小火煮10分钟后饮用。酸爽的山楂味中带着决明子的清香，既开胃又养生。

最后推荐玉米须茶，这个常被丢弃的宝贝其实功效非凡。玉米须富含钾元素，有利尿降压的作用。取新鲜玉米须50克或干品10克，清水煮沸后转小火煮15分钟，淡黄色的茶汤带着自然的清甜，特别适合容易水肿的人群。

饮用小贴士：晨起喝茶最好在早餐后半小时，避免空腹饮用伤胃；初次尝试者可从小量开始，观察身体反应；同时记得定期监测血压，配合医生指导调理。