长时间坐着工作或学习，腿部容易感到酸胀，甚至出现静脉曲张的早期症状。这时候，喝对茶不仅能舒缓不适，还能促进血液循环。以下几种茶特别适合久坐族，帮你缓解腿部不适。

1. 山楂茶：山楂富含黄酮类物质，能扩张血管、改善微循环。每天泡一杯山楂茶，酸甜可口，还能预防静脉曲张加重。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花有活血化瘀的功效，特别适合女性久坐者。它能缓解腿部淤血，搭配红糖效果更佳。

3. 普洱茶：熟普洱的温性特质能促进下半身血液循环，陈年普洱效果更好。注意要喝淡茶，避免空腹饮用。

4. 银杏叶茶：银杏叶提取物是改善循环的经典药材，自制银杏叶茶需用处理过的叶子，避免直接采摘鲜叶。

小贴士：喝茶同时要记得每小时起身活动5分钟，搭配抬腿运动效果更好。如果静脉曲张已经明显，建议及时就医，茶饮只能作为辅助手段。