对于高血压患者来说，除了遵医嘱服药外，选择合适的茶饮也能起到辅助降压的效果。中国茶文化博大精深，许多茶类都含有对心血管有益的成分，长期饮用可帮助稳定血压。

1. 绿茶：绿茶中富含茶多酚，尤其是儿茶素，能有效扩张血管，促进血液循环。研究表明，每日饮用3杯绿茶的高血压患者，血压指标有明显改善。但要注意避免空腹饮用浓茶，以免刺激肠胃。

2. 杜仲茶：这是中医特别推荐的降压茶饮。杜仲所含的绿原酸等活性成分，能软化血管壁，被称为"天然降压药"。建议将5克杜仲叶用85℃热水冲泡，每日2-3杯效果最佳。

3. 菊花枸杞茶：这款经典搭配尤其适合肝阳上亢型高血压。杭白菊能清肝明目，枸杞则富含多糖类物质，两者协同作用可缓解头晕目眩等高血压症状。冲泡时可加入少量冰糖调味。

4. 山楂决明子茶：山楂中的黄酮类物质能改善冠状动脉血流，决明子则含有大黄酚等降压成分。这款茶饮略带酸涩，适合饭后饮用，既能降压又有助消化。

5. 罗布麻茶：新疆特产药用茶，含有的槲皮素等成分能显著降低血液粘稠度。建议选用嫩叶制成的茶品，每日用量不宜超过10克。

需要特别提醒的是，饮茶降压贵在坚持，一般需要持续饮用2-3个月才能看到明显效果。同时要控制冲泡浓度，过浓的茶汤反而可能引起心悸等不适。最好在中医师指导下，根据自身体质选择合适的茶饮。