长期待在空调房里，干燥的空气容易让人喉咙干痒、发紧，甚至引发咳嗽。这时候，一杯温润的茶不仅能舒缓喉咙不适，还能给身体补充水分。以下推荐几种适合缓解空调房干燥的茶饮，让你在享受茶香的同时，找回喉咙的舒适感。

1. 菊花茶

菊花性微寒，具有清热解毒、明目清肝的功效，尤其适合因干燥引起的喉咙肿痛、干痒。冲泡时，可以加入少量冰糖或蜂蜜，既能提升口感，又能润喉。建议选择杭白菊或胎菊，香气清雅，效果更佳。

2. 胖大海茶

胖大海是传统的润喉药材，泡发后会膨胀成半透明的海绵状，释放出胶质成分，能有效缓解喉咙干涩、声音嘶哑。搭配少许甘草或罗汉果，效果更显著。但需注意，胖大海性凉，肠胃虚寒者不宜长期饮用。

3. 陈皮普洱茶

陈皮理气健脾，普洱茶温和养胃，两者结合既能化解空调房的燥气，又能促进消化。陈皮的芳香油还能刺激唾液分泌，缓解口干。建议选择陈化3年以上的陈皮，与熟普洱搭配，茶汤醇厚回甘。

4. 罗汉果雪梨茶

将罗汉果掰碎与雪梨片同煮，清甜润肺，适合干咳无痰的情况。罗汉果的天然甜味无需加糖，热量低，糖尿病人也可适量饮用。煮制时加入两片生姜，还能驱散空调房的寒气。

小贴士：饮茶时温度以60℃左右为宜，避免烫伤咽喉黏膜。若症状持续超过一周，建议及时就医排查其他病因。