炎炎夏日，高温让人昏昏欲睡，一杯清爽的茶饮不仅能解暑降温，还能有效缓解疲劳、提神醒脑。那么，夏季喝什么茶最合适呢？以下几种茶饮，不仅口感清爽，还能帮助你度过一个精力充沛的夏天。

1. 绿茶
绿茶是夏季的首选茶饮，因其未经发酵，保留了茶叶中的天然成分，如茶多酚和咖啡碱，具有明显的提神效果。绿茶中的氨基酸还能帮助舒缓神经，缓解疲劳。推荐尝试龙井、碧螺春等名优绿茶，冲泡时水温控制在80℃左右，避免高温破坏茶叶的鲜爽口感。

2. 薄荷茶
薄荷茶清凉怡人，是夏季消暑提神的佳品。薄荷中的薄荷醇能刺激神经，让人精神振奋，同时还能缓解头痛和消化不良。可以将新鲜薄荷叶与绿茶或白茶搭配冲泡，口感更加丰富。

3. 菊花茶
菊花茶性凉，具有清热解毒、明目安神的功效。夏季饮用菊花茶，不仅能缓解眼睛疲劳，还能帮助降火。搭配枸杞或蜂蜜，口感更佳，适合长时间面对电脑的上班族。

4. 乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶，茶性温和，适合夏季饮用。其独特的香气和回甘能让人心情愉悦，缓解疲劳。铁观音、大红袍等都是不错的选择。

5. 柠檬红茶
柠檬红茶结合了红茶的醇厚和柠檬的清新，酸甜可口，非常适合夏季饮用。红茶中的咖啡碱能提神醒脑，柠檬中的维生素C则能增强免疫力。冰镇后饮用，效果更佳。

夏季饮茶小贴士：
1. 避免空腹饮茶，以免刺激肠胃。
2. 适量饮用，过量可能导致失眠或心悸。
3. 根据个人体质选择茶饮，体寒者少喝凉性茶。

夏季选对茶，不仅能解暑提神，还能养生保健。试试以上推荐的茶饮，让你的夏天充满活力！