炎炎夏日，空调房里盯着电脑屏幕一整天，或是手机刷到深夜，眼睛干涩酸胀得像塞了沙子？别急着滴眼药水，一杯应季的护眼茶饮或许能帮你温柔化解危机。今天咱们就来聊聊，哪些茶饮能在盛夏时节给眼睛『降降温』。

要说夏季护眼的『头牌』，菊花决明子茶当仁不让。杭白菊的清香能疏散风热，决明子『清肝明目』的本事早在《本草纲目》里就盖了章。抓五六朵干菊花配一小把炒过的决明子，沸水冲泡后金黄的茶汤里漂浮着花瓣，还没喝就觉得眼睛清凉三分。办公室白领小李说：『下午茶时间泡一杯，盯着报表的灼烧感真的会缓解』。

容易被忽略的桑叶茶其实是个隐藏高手。新鲜桑叶含有的γ-氨基丁酸就像天然的眼部镇定剂，农家乐里现摘的嫩桑叶阴干后，80℃温水冲泡出翡翠般的茶汤，带着雨后青草香。中医世家的王阿姨总念叨：『夏天眼睛充血时喝这个，比冷敷还管用』。

若你贪恋几分甜润，枸杞蓝莓茶会是时髦选择。宁夏枸杞的明目功效遇上蓝莓的花青素，堪称护眼界的『双剑合璧』。冷水冲泡更能保留活性物质，加两片薄荷叶提神，玻璃杯里紫红渐变的色泽看着就降温。健身博主阿Ken的体验是：『健身后眼睛发懵时来一杯，连隐形眼镜的异物感都轻了』。

特别提醒各位茶友：绿茶虽解暑但空腹伤胃，蒲公英茶性寒需搭配红枣。护眼茶饮要像防晒霜一样按时『补涂』，但每天不超过800ml。最后记住，茶饮调理要配合20-20-20法则——每20分钟抬头望20英尺外20秒，让这杯夏日护眼茶真正喝出效果。