大暑节气，烈日炎炎，仿佛连空气都被烤得扭曲了。这时候，一杯清凉解暑的茶饮，不仅能抚慰燥热的身心，还能为身体补充流失的水分。那么，大暑时节喝什么茶最合适呢？以下推荐几款茶饮，助你安然度过酷暑。

1. 绿茶

绿茶性寒凉，富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有清热解暑、生津止渴的功效。大暑时节饮用绿茶，能有效降低体温，缓解暑热带来的不适。尤其是西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等名优绿茶，香气清雅，滋味鲜爽，更添一份清凉之感。

2. 白茶

白茶制作工艺简单，最大程度保留了茶叶的天然成分。其性清凉，具有清热解毒、消暑降火的功效。尤其是陈年白茶，经过时间的沉淀，茶性更加温和，口感更加醇厚，适合体质虚寒的人群饮用。福鼎白茶、政和白茶等都是不错的选择。

3. 菊花茶

菊花茶性微寒，具有散风清热、平肝明目的功效。大暑时节饮用菊花茶，不仅能消暑降温，还能缓解因暑热引起的头晕目眩、眼睛干涩等症状。可以单独冲泡，也可以搭配枸杞、蜂蜜等，增添风味。

4. 薄荷茶

薄荷茶香气清凉，口感爽口，具有疏风散热、提神醒脑的功效。大暑时节饮用薄荷茶，能瞬间带来清凉感，缓解暑热带来的烦躁情绪。可以单独冲泡，也可以搭配绿茶、柠檬等，口感更佳。

5. 金银花茶

金银花茶性寒凉，具有清热解毒、消炎杀菌的功效。大暑时节饮用金银花茶，能预防因暑热引起的感冒、发烧等症状。可以单独冲泡，也可以搭配菊花、甘草等，增强功效。

饮茶小贴士：

• 大暑时节饮茶宜清淡，避免浓茶伤胃。
• 体质虚寒者应选择温和的茶饮，如陈年白茶、红茶等。
• 饮茶时间建议避开空腹和睡前，以免影响消化和睡眠。
• 适量饮茶，过量饮茶可能导致心悸、失眠等不适。

大暑已至，愿一杯清茶伴你度过炎炎夏日。