雨季来临，潮湿的空气和忽冷忽热的天气容易让人着凉感冒。这时候，喝上一杯温暖的茶不仅能驱散寒意，还能增强免疫力，预防感冒。那么，雨季喝什么茶最有效呢？

首先推荐老白茶。老白茶经过多年陈化，茶性温和，富含茶多酚和氨基酸，能够有效增强人体抵抗力。煮一壶老白茶，茶香醇厚，喝下去全身暖暖的，特别适合雨季阴冷的天气。

其次是姜茶。生姜具有发汗解表、温肺止咳的功效，是预防感冒的良药。将生姜切片与红茶一起煮，或者直接冲泡姜糖茶，都能起到很好的驱寒效果。如果淋了雨，回家后马上喝一杯姜茶，可以预防感冒。

第三种是陈皮普洱茶。陈皮理气健脾，普洱茶暖胃驱寒，两者搭配非常适合雨季饮用。陈皮的清香可以化解湿气，普洱茶则能温暖脾胃，提升身体抵抗力。

最后不要忘记金银花茶。雨季湿热容易引发风热感冒，金银花具有清热解毒的功效，可以预防咽喉肿痛等感冒初期症状。搭配少量蜂蜜，既好喝又养生。

雨季喝茶要趁热饮用，每天2-3杯为宜。选择适合自己体质的茶饮，配合适量运动，就能安然度过这个多雨的季节。记住，预防胜于治疗，从一杯暖茶开始守护健康。