夏秋交替之际，天气忽冷忽热，人体易受湿热侵袭，出现口干舌燥、食欲不振、疲倦乏力等症状。此时，选择一款合适的茶饮，不仅能解渴消暑，还能调理身体，平衡体内湿热，达到养生的效果。

在中国传统养生文化中，茶与季节息息相关。不同的季节，人体所需也不同，因此选择合适的茶饮尤为重要。夏秋交替，湿气重，热气未消，推荐以下几款茶饮：

1. 白茶：白茶性凉，具有清热解毒、消暑降火的功效。尤其是老白茶，经过时间的沉淀，茶性温和，适合夏秋交替时饮用，能有效缓解体内湿热。

2. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，性平，既能清热解暑，又能温养脾胃。特别是铁观音、大红袍等，茶香浓郁，口感醇厚，适合在天气转凉时饮用。

3. 菊花茶：菊花性微寒，具有清肝明目、清热解毒的功效。搭配枸杞或蜂蜜，既能中和菊花的寒性，又能增强养生效果，适合湿热体质的人群。

4. 陈皮普洱茶：陈皮理气健脾，普洱茶温和养胃，两者结合，既能祛湿，又能助消化，特别适合夏秋交替时肠胃不适的人群。

饮茶虽好，但也要注意适度。体质偏寒的人应少喝性凉的茶，湿热体质的人则可适当多饮。此外，喝茶的时间也有讲究，饭后半小时饮用最佳，避免空腹饮茶伤胃。

夏秋交替，一杯好茶不仅能解渴，更能调理身体，平衡湿热，让你轻松度过季节转换的过渡期。