初夏时节，江南的梅雨淅淅沥沥，岭南的湿气爬上墙砖，连北方的朋友也开始抱怨黏腻的衬衫。这时候，祖母的紫砂壶里总会咕嘟着陈皮老白茶，袅袅茶香混着窗外的樟树气息，是记忆里最鲜活的祛湿良方。

今天想和大家分享五款带着人情味的茶饮，它们不只是配方，更是我走访茶山时，从茶农灶台边、老药铺柜台上收集的生活智慧：

这些茶方子最动人处，在于药材与茶的关系像邻里般融洽。就像我常去的杭州茶铺老板说的："祛湿不是打仗，要学荷叶上的水珠，轻轻滑走才好"。下次遇到回南天，不妨试试这些带着体温的茶饮。

最后提醒：湿热体质适合陈皮白茶，寒湿体质更宜姜米茶。就像我们福建人说的："茶要遇对人，才能养出精气神"。