白茶与罗汉果的搭配，堪称润喉界的黄金组合。白茶性凉，自带清甜花香；罗汉果甘润，有"神仙果"美誉。两者相遇，不仅能缓解咽喉不适，还能品出独特的风味层次。

先说说选材。白茶建议用3年以上的老寿眉，叶片粗壮耐煮，茶汤醇厚；罗汉果要选表皮金黄、摇动无声的优质果，这样的果子甜度高、药效好。备料时，取1/4个罗汉果掰碎，搭配5克白茶，这个比例能平衡甜度与茶香。

冲泡时有个小秘诀：先用沸水快速润茶10秒，这叫"醒茶"。然后将食材投入玻璃壶，加入500毫升冷水，全程小火慢煮20分钟。看到茶汤呈现琥珀色时，关火静置3分钟，让罗汉果的天然甜味充分释放。

饮用时有个细节要注意：第一泡的茶汤最浓，适合上午饮用；续水后再煮15分钟，第二泡的甜润感更突出，适合午后品饮。若是咳嗽严重，可以加入1片新鲜梨干，润肺效果翻倍。

最后提醒各位茶友：脾胃虚寒者建议搭配2片生姜同煮，孕妇饮用需减少罗汉果用量至1/8个。这个配方尤其适合教师、主播等用嗓人群，坚持饮用一周，能明显感觉喉咙清爽许多。