随着现代生活节奏的加快，久坐办公已成为许多人的常态。长时间保持同一姿势，肩颈部位的肌肉容易变得僵硬，甚至引发疼痛。选择一款适合的茶饮，不仅能舒缓疲劳，还能促进血液循环，帮助缓解肩颈不适。

首先推荐的是玫瑰花茶。玫瑰花具有活血化瘀的功效，能够促进血液循环，缓解肌肉僵硬。冲泡时，取5-6朵干玫瑰花，用80℃左右的热水冲泡5分钟，茶汤呈现淡粉色时即可饮用。每天喝1-2杯，坚持一段时间，肩颈的紧绷感会明显减轻。

其次是菊花枸杞茶。菊花有清热解毒、平肝明目的作用，搭配枸杞更能补肝肾、益精气。对于长期面对电脑的上班族来说，这款茶饮不仅能缓解肩颈僵硬，还能保护视力。冲泡方法很简单：取5-6朵杭白菊，10粒枸杞，沸水冲泡3-5分钟即可。

此外，薄荷茶也是不错的选择。薄荷的清凉特性能够放松紧张的肌肉，提神醒脑。可以在工作间隙泡一杯薄荷茶，既能缓解疲劳，又能提升工作效率。冲泡时取新鲜薄荷叶5-6片，或者干薄荷1茶匙，用热水冲泡3分钟。

最后要介绍的是姜茶。生姜具有温经散寒的特性，特别适合在空调房里久坐的人群。将3-4片新鲜生姜切片，加入300ml清水煮沸后转小火煮10分钟，可以根据个人口味加入适量红糖。这款茶饮能够促进身体发热，帮助松弛僵硬的肩颈肌肉。

需要提醒的是，饮茶虽好，但也要注意适度。建议每天饮用2-3杯为宜，过量可能会导致失眠或其他不适。同时，这些茶饮只能起到辅助缓解的作用，若肩颈问题严重，还是建议及时就医。