久咳不愈和支气管不适是许多人秋冬季节的困扰，而选择合适的茶饮不仅能润肺止咳，还能缓解支气管炎症。中医认为，肺主气，司呼吸，久咳伤肺气，而茶饮中的天然成分能温和调理肺部功能。

罗汉果茶是缓解咳嗽的经典选择，尤其是干咳无痰时效果更佳。罗汉果所含的罗汉果甙能止咳化痰，其甜味成分还能舒缓咽喉不适。冲泡时取半个罗汉果掰碎，加入沸水焖泡10分钟，金黄的茶汤带着自然的清甜，每日饮用2-3次能明显减轻咳嗽症状。

对于伴有黄痰的热咳，枇杷叶茶尤为适合。枇杷叶中的三萜类化合物具有镇咳祛痰作用，民间常将新鲜枇杷叶刷净绒毛后煮水饮用。现代药理学研究证实，枇杷叶煎剂确实能缓解支气管痉挛。建议取5-6片干枇杷叶，小火煎煮15分钟后饮用，略带草香的茶汤能帮助稀释痰液。

慢性支气管炎患者可以常饮紫苏茶。紫苏叶中的紫苏醛具有抗炎作用，能缓解气道高反应性。笔者曾见老药工将紫苏叶与生姜同煮，茶汤呈琥珀色，饮后胸中滞气顿消。注意紫苏性温，阴虚火旺者应搭配麦冬同用。

特别要推荐的是桔梗菊花茶，这对黄金组合在《本草纲目》中就有记载。桔梗宣肺利咽，菊花清热解毒，二者合用对感冒后遗的顽固性咳嗽有奇效。取桔梗3克、菊花5朵，沸水冲泡后可见菊花在水中舒展，桔梗缓缓沉底，清香中带着微苦的回甘。

需要提醒的是，若咳嗽超过两周未愈，或伴有发热、血痰等症状，应及时就医。这些茶饮只能作为辅助调理，不可替代药物治疗。另外，饮茶时水温不宜过高，60-70℃最能保留有效成分又不刺激咽喉。