夏季炎热，口腔溃疡成了不少人的“常客”。火气大、熬夜、饮食辛辣等因素都容易引发口腔溃疡，那种“吃饭疼、说话疼、连喝水都疼”的滋味，着实让人烦恼。这时候，一杯清凉解暑又消炎的茶饮，或许能帮你缓解不适。

1. 金银花茶：天然“消炎药”

金银花性寒，具有清热解毒、消炎杀菌的功效，尤其适合夏季因上火引起的口腔溃疡。冲泡时取5-10朵金银花，用沸水冲泡5分钟即可。淡淡的清香中带着一丝甘甜，既能缓解溃疡疼痛，又能预防喉咙肿痛。

2. 绿茶：抗氧化小能手

绿茶富含茶多酚，具有抗菌消炎的作用。轻度口腔溃疡时，用淡绿茶漱口或少量饮用，能帮助创面收敛。但需注意，绿茶性凉，脾胃虚寒者不宜空腹饮用，且避免冲泡过浓刺激黏膜。

3. 薄荷菊花茶：清凉双侠

薄荷的清凉感能暂时麻痹溃疡疼痛，菊花则能降火明目。两者搭配，堪称夏季口腔救星。建议选用干燥薄荷叶3片、杭白菊5朵，热水冲泡后加盖焖3分钟，待温热时小口含漱更佳。

4. 蜂蜜桂花茶：温柔修复

蜂蜜有抑菌和促进伤口愈合的作用，桂花能散瘀止痛。用40℃以下温水冲泡桂花，待水温降至60℃左右加入一勺蜂蜜，既能保护溃疡面，又避免高温破坏蜂蜜营养。

饮用小贴士：

• 茶饮温度以接近体温为宜，过烫会刺激溃疡
• 可配合含漱动作，让茶汤充分接触创面
• 若溃疡超过2周未愈，需及时就医

夏季选对茶饮，不仅能解暑降温，还能调理身体小毛病。不过要记住，茶饮调理只是辅助手段，保持规律作息、均衡饮食才是预防口腔溃疡的根本之道。