春夏交替之际，气候多变，湿气渐重，不少人容易感到身体困倦、食欲不振，甚至出现湿疹、关节酸痛等湿气重的症状。此时，选择适合的茶饮不仅能祛湿健脾，还能调理身体，达到养生的效果。以下几种茶饮，不仅口感宜人，更能帮助平衡体内湿气，让你轻松度过季节交替。

1. 陈皮普洱茶

陈皮健脾化湿，普洱熟茶温和暖胃，两者搭配既能祛湿又能助消化。春夏之交，喝一杯陈皮普洱茶，不仅能缓解湿气带来的不适，还能促进新陈代谢，尤其适合脾胃虚弱的人群。

2. 薏米红豆茶

薏米和红豆是经典的祛湿食材，煮成茶饮清淡甘甜。薏米利水消肿，红豆补血养心，两者结合不仅能祛湿排毒，还能改善气色，特别适合女性在湿气重的季节饮用。

3. 菊花决明子茶

春夏交替容易上火，菊花清热明目，决明子润肠通便。这款茶饮不仅能祛湿，还能清肝火，缓解眼睛疲劳，适合长期用眼的上班族。

4. 老白茶

老白茶性平和，存放越久，祛湿效果越好。它含有丰富的茶多酚和氨基酸，能增强免疫力，帮助身体排出湿气，同时还能抗氧化，延缓衰老。

5. 生姜红枣茶

体质偏寒的人湿气更难排出，生姜驱寒暖胃，红枣补血养颜。这款茶饮能温暖身体，促进血液循环，帮助湿气随汗液排出，尤其适合怕冷、手脚冰凉的人群。

饮茶小贴士：祛湿茶最好在上午饮用，避免晚上喝影响睡眠；体质不同，适合的茶饮也不同，建议根据自身情况选择；茶饮调理需长期坚持，配合适量运动效果更佳。

春夏交替，选对一杯茶，让身体轻盈起来，迎接活力满满的季节！