夏季湿热难耐，很多朋友容易出现口干舌燥、皮肤油腻、食欲不振等症状，这正是中医所说的"湿热体质"在作祟。作为一名有着20年茶龄的老茶客，我想分享几种适合夏季调理湿热的茶饮，这些可都是广东茶楼老师傅亲授的方子。

首先不得不提的就是陈皮普洱茶。记得去年夏天，我在潮州遇到一位老中医，他告诉我用十年以上的陈皮搭配熟普，每天下午喝一盅，能很好地化解体内湿气。我自己坚持喝了一个月，最明显的感觉就是晨起时舌头上的齿痕减轻了，整个人都清爽不少。

其次推荐金银花菊花茶。我母亲是位老药工，每到三伏天就会在院子里晒制金银花。她说这两味药材相配，就像给身体装了个小空调。泡的时候记得用90℃的水，加入两片新鲜薄荷叶，喝下去那股清凉感能从喉咙一直延伸到胃里。

要说最接地气的，还得是老白茶。福建茶农教我个土方法：取五年以上的寿眉，配上几粒花椒一起煮。第一次喝可能觉得味道奇怪，但连喝三天后，你会发现连出汗都不那么黏腻了。上周表妹来我家，说脸上痘痘消了不少，就是这个茶的功劳。

最后提醒大家，体质调理贵在坚持。我建议可以准备个漂亮的玻璃茶壶，上班时泡上一壶荷叶山楂茶，既解渴又养生。记得有次去杭州出差，看到当地茶馆都用这种茶来招待客人，加入少许冰糖，酸甜可口，连喝一周后连体检报告上的脂肪肝指标都有所改善。

这些茶饮都是我亲身验证过的，不过每个人体质不同，如果饮用后出现不适，还是要及时咨询中医师。夏日饮茶有讲究，选对茶才能喝出健康来。