春夏交替之际，气温忽高忽低，湿气渐重，不少人会出现食欲不振、腹胀、乏力等脾胃不适的症状。这时候，喝对茶可以起到很好的调理作用。中医认为，春夏之交养生重在健脾祛湿，以下几款茶饮不仅口感宜人，更能帮助身体适应季节变化。

1. 陈皮普洱茶
老陈皮理气健脾，熟普洱温和养胃，两者结合堪称"脾胃守护者"。建议选用五年以上新会陈皮，与醇化普洱以1:3比例冲泡，茶汤橙红透亮，陈香中带着柑橘的清新，饭后饮用能化解油腻感。广州老茶客王伯说："这搭配我喝了二十年，雨季再潮都不怕胃胀气。"

2. 桂花乌龙茶
武夷山茶农有个传统——谷雨前后采制桂花乌龙。桂花醒脾开郁，轻度发酵的乌龙茶不伤胃壁。冲泡时可见金黄桂花在青褐茶叶间浮沉，饮后满口生津。杭州中医院李主任建议："焦虑引发的没胃口，喝这个比吃药舒坦。"注意体质燥热者要减半桂花量。

3. 老姜红枣茶
看似简单却大有讲究：河南怀姜切片焙干，搭配新疆若羌枣去核文火慢煮。清晨饮用能唤醒"沉睡的脾胃"，尤其适合常吹空调的上班族。北京同仁堂老药工提醒："姜皮一定要保留，发汗解表的效果才好。"若嫌辛辣可加少许土蜂蜜调味。

饮茶小贴士：
• 脾胃虚寒者避开绿茶、新生普等寒凉茶类
• 最佳饮用时间为上午9-11点（脾经当令）
• 现泡现饮，隔夜茶易滋生湿浊

这些茶饮凝聚着古人"顺应天时"的智慧，现代人快节奏生活中，不妨给自己二十分钟，用一杯应季茶汤抚慰疲惫的脾胃。苏州评弹名家周老每年此时总要念叨："茶喝对了时节，比吃十全大补丸还灵光。"